गर्मी के दिनों में सबसे ज्यादा लोगों को पेट से संबंधित शिकायत होती है। अक्सर लू लगने की वजह से लूज मोशन की समस्या देखने को मिलती है। गर्मियों में अक्सर मसालेदार खाना या बासी खाना खाने की वजह से भी दस्त की समस्या हो जाती है। डिहाइड्रेशन के कारण पाचन तंत्र में पानी की कमी हो जाती है। इससे आंतो में सूजन, पेट में दर्द, उल्टी, सर दर्द, चक्कर जैसी समस्या हो सकती है। अगर इसका सही वक्त पर इलाज न किया जाए तो समस्या गंभीर हो सकती है और आपको हॉस्पिटल जाने की नौबत आ सकती है। ऐसे में हम आपको कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं जिसकी मदद से आप दस्त से जल्दी आराम पा सकते हैं।
दही- लूज मोशन की समस्या में आप दही का सेवन कर सकते हैं। इसमें प्रोबायोटिक्स होता है जो आंतों में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है और शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है.इससे पेट को ठंडक भी मिलती है। अगर आपको लूज मोशन की समस्या हो रही है तो आप दही का सेवन करें इससे पाचन तंत्र दुरुस्त रहेगा।
नींबू पानी- लूज मोशन की समस्या में आप नींबू पानी भी पी सकते हैं। नींबू में एसिडिक गुण के साथ साथ एंटी माइक्रोबियल गुण भी होता है जो दस्त का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद कर सकता है.एक ग्लास पानी में नींबू निचोड़ कर काला नमक मिला लें और इसे पी लें। इससे आपको आराम मिल सकता है। ये शरीर में पानी की कमी को पूरा करके आपको एनर्जी प्रदान करेगा।
केला- दस्त की समस्या में केला खाना भी काफी फायदेमंद हो सकता है। इसमें फाइबर औऱ पोटैशियम की मात्रा होती है जो पाचन के लिए सही माना जाता है। इसके अलावा इसमें पेक्टिन नाम का तत्व मौजूद होता है जो पेट को बांध कर दस्त को रोकने का काम करता है।
धनिया की चाय- दस्त और पेट दर्द की दिक्कत दूर करने के लिए आप धनिया की चाय पी सकते हैं। ये चाय टॉनिक की तरह काम करती है और शरीर से टॉक्सिंस भी बाहर निकाल देती है। चाय बनाने के लिए आधा चम्मच धनिया के दाने ले और एक गिलास पानी में मिलाकर हल्का उबल लें और छान कर पी लें। धनिया के दोनों में कई गुण पाए जाते हैं. जैसे विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के जो आपके पेट के लिए फायदेमंद हो सकते।
जीरा वॉटर- आप जीरा वॉटर भी पी सकते हैं। पाचन से जुड़ी समस्याओं के लिए ये रामबाण की तरह काम करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो आंतों में हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करते हैं। एक चम्मच जीरा को भून लें और फिर पीस लें. अब इसमें काला नमक मिलाकर गर्म पानी के साथ पी लें।
